Mal di gola e alimentazione

 

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Cosa mangiare con il mal di gola? Tutto tranne questo...

Ci siamo chiesti molte volte quali siano gli alimenti giusti quando si ha mal di golacosa si possa mangiare e non mangiare quando si sta male con la gola.

Si può osare il gelato o una barra di cioccolato con la gola irritata e con la febbre, si può pensare di mangiare banane e altri frutti vitaminici o lo zenzero che è un antinfiammatorio naturale.

Ma vediamo nello specifico cosa consigliarvi, d'altronde non è sempre così strano dimagrire mangiando o curarsi con il cibo, come dicono i nostri amici del blog di vailo.it.

 

 

Cosa mangiare con il mal di gola

I denti e la bocca sono nostri amici e nostri alleati. Dall'inizio alla fine della nostra giornata diamo sempre importanza a quello che è il nostro apparato orale. Per la masticazione, per tutto ciò che concerne l'ingestione del cibo che parte dalla bocca.

Ma cosa fare in caso di mal di gola?

Coccolarci con un po' di cioccolata calda, una tisana allo zenzero, o mangiare un bel gelato perché il freddo aiuta a tenere anestetizzata la gola che ci fa tanto male?

Oggi vorrei consigliarvi in primis gli alimenti che fanno bene, perché con gli alimenti ci si può curare.

Vediamo allora cosa faccia bene alla gola, cosa ci possa far alleviare un po' di sofferenza.

  1. Banana: è ricca di potassio e vitamine che ci mettono in forza ed è morbida, quindi facile da mangiare;
  2. Limone e miele: uno dei rimedi della nonna più famosi in assoluto. Il limone è antibiotico, il miele è calmante, bastano due cucchiai di miele e un po' di succo di limone per sentirsi immediatamente meglio;
  3. Il tè allo zenzero: il tè è già antiossidante, lo zenzero antinfiammatorio. Questo mix è perfetto per dare un po' di pace alla gola irritata;
  4. La farina d'avena può essere abbinata al miele e fa molto bene a tutto il nostro organismo;
  5. La pasta integrale è piena di nutrienti, di ferro, di zinco, di vitamine. Essendo morbida può essere mangiata facilmente;
  6. Le carote bollite, ricche di vitamine, sono perfette per la gola;
  7. La zuppa di pollo ha proprietà antinfiammatorie ed evita che i virus entrino in contatto con la membrana mucosa;
  8. Uova strapazzate, proteine ingeribili facili;
  9. La salvia, fin dall'antichità è famosa per essere perfetta nel curare il mal di gola sotto forma di decotto;
  10. Aglio e cipolla, sono antibiotici ed antinfiammatori.

 

 

Cosa evitare

Questa è una breve lista di cosa evitare di mangiare per prevenire il mal di gola.

  1. La carne. Le proteine animali, in generale, rallentano il processo di guarigione, in parecchi casi, anche quello della gola, irritano piuttosto che guarire;
  2. Il latte. Il latte è molto poco indicato perché consente, facilmente, la formazione di altro muco, quindi intasa la gola maggiormente;
  3. Gli zuccheri. In generale gli zuccheri non fanno altro che rallentare il sistema immunitario, quindi meglio mangiare frutta, anche zuccherina, e non zuccheri processati;
  4. Snack salati e fritti. Il troppo sale e il troppo fritto irrita la gola istigandola, meglio lasciar perdere.

 

Conclusioni

Non c'è bisogno di andare troppo in là con le nostre conoscenze, anche le nostre nonne sapevano già cosa facesse bene alla gola, quali alimenti mangiare quando si ha mal di gola o come si possa stare meglio anche in caso di febbre.

Il cibo non è solo cibo, è cura di noi stessi, questo le anziane della famiglia lo sanno da sempre.

La gola, poi, come tutto l'apparato orale, è la porta del nostro organismo, andrebbe sempre curata al meglio delle nostre possibilità, quindi attenti anche ai più piccoli sintomi che riscontrate.

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